BMI-Rechner
Geben Sie Größe und Gewicht ein und sehen Sie Ihren Body-Mass-Index, die Einordnung nach WHO und den Normalgewichtsbereich für Ihre Größe.
- WHO-Kategorien
- Metrisch & US
- Sofort-Ergebnis
- Keine Speicherung
So berechnen Sie Ihren BMI
Zwei Messwerte genügen.
- 1
Einheiten wählen
Metrisch (Zentimeter und Kilogramm) oder US-Einheiten (Fuß, Zoll und Pfund).
- 2
Größe und Gewicht eingeben
Messen Sie ohne Schuhe und wiegen Sie sich in leichter Kleidung, damit die Werte vergleichbar bleiben.
- 3
Ergebnis ablesen
Sie erhalten Ihren BMI, die Kategorie, den Normalbereich für Ihre Größe und Ihre Position auf der Skala.
Mehr als eine einzelne Zahl
Kontext, der den BMI leichter einzuordnen macht.
WHO-Kategorien
Von Untergewicht bis Adipositas Grad III nach den Grenzwerten der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene.
Normalgewichtsbereich
Die Gewichte, die bei Ihrer Größe einem BMI von 18,5 bis 25 entsprechen.
Anschauliche Skala
Eine farbige Skala zeigt auf einen Blick, wo Ihr Wert liegt.
Beide Einheitensysteme
Wechseln Sie zwischen metrischen und US-Einheiten; die Beispielwerte passen sich an.
BMI Prime und Ponderal-Index
Zwei Zusatzwerte: Ihr BMI im Verhältnis zur oberen Normalgrenze und ein Index, der für sehr große oder kleine Menschen besser passt.
Ergebnis kopieren
Ein Tipp kopiert das vollständige Ergebnis als sauberen Text für Nachricht, Notiz oder Tabelle.
Für das Smartphone gebaut
Große Felder, die passende Zahlentastatur und ein Layout, das auf kleine Bildschirme passt.
Nichts wird gespeichert
Ihre Körperdaten werden in Ihrem Browser berechnet und weder gespeichert noch übertragen.
Was der Body-Mass-Index aussagt – und was nicht
Der Body-Mass-Index setzt das Gewicht ins Verhältnis zur Körpergröße: BMI = Gewicht in kg ÷ (Größe in m)². Wer 1,75 m groß ist und 70 kg wiegt, hat einen BMI von 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Für Erwachsene ab 20 Jahren stuft die Weltgesundheitsorganisation einen BMI unter 18,5 als Untergewicht ein, 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas. Diese Bereiche beschreiben ein statistisches Gesundheitsrisiko in der Bevölkerung; sie sind ein Orientierungswert, keine Diagnose.
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sportliche Menschen können daher trotz niedrigem Körperfettanteil im Bereich „Übergewicht“ landen, während ältere Menschen mit wenig Muskulatur bei „normalem“ BMI zu viel Fett haben können. Der Taillenumfang liefert eine sinnvolle Ergänzung. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI mit alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilkurven beurteilt.
BMI-Kategorien der WHO für Erwachsene
| BMI | Kategorie | Hinweis |
|---|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht | Unter 16 gilt als starkes Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht | Statistisch geringstes Gesundheitsrisiko |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht (Präadipositas) | Risiko steigt mit dem Taillenumfang |
| 30,0 – 34,9 | Adipositas Grad I | Ärztliche Beratung empfohlen |
| 35,0 – 39,9 | Adipositas Grad II | |
| Ab 40,0 | Adipositas Grad III |
Tipps
- Wie viele Kalorien verbraucht Ihr Körper am Tag? Weiter geht es mit dem Kalorienrechner.
- Gewichtsveränderung in Prozent gesucht? Der Rechner Prozentuale Veränderung erledigt das in einem Schritt.
- Sie brauchen Ihr genaues Alter für ein Formular? Nutzen Sie den Altersrechner.
- Wiegen Sie sich immer zur gleichen Tageszeit, am besten morgens: Das Körpergewicht schwankt im Tagesverlauf um 1–2 kg.
Häufig gestellte Fragen
Keine Antwort gefunden? Schreiben Sie uns – wir antworten schnell.
Welcher BMI ist normal?
Für Erwachsene definiert die WHO 18,5 bis 24,9 als Normalbereich. Für Menschen asiatischer Herkunft nutzen manche Gesundheitsbehörden niedrigere Schwellen von 23 und 27,5, weil Risiken dort früher auftreten.
Wie lautet die BMI-Formel?
Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Beispiel: 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9.
Ist der BMI für Sportler aussagekräftig?
Oft nicht. Muskeln sind dichter als Fett, daher haben muskulöse Menschen häufig einen hohen BMI ohne überschüssiges Körperfett. Körperfettmessung oder Taillenumfang sagen dann mehr aus.
Gilt dieselbe Skala für Frauen und Männer?
Ja, die WHO-Bereiche für Erwachsene sind für beide Geschlechter gleich, auch wenn Frauen bei gleichem BMI meist einen höheren Körperfettanteil haben.
Kann ich den Rechner für Kinder verwenden?
Nein. Bei unter 20-Jährigen muss der BMI mit alters- und geschlechtsspezifischen Wachstumskurven verglichen werden. Fragen Sie die Kinderärztin oder den Kinderarzt.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Größe, Gewicht und Alter werden nur in Ihrem Browser verarbeitet. Sie werden nicht auf Ihrem Gerät gespeichert und nie an einen Server gesendet.
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